ゴーヤ と 豚肉 の 甘辛 煮. 1 ゴーヤは種をとり薄くきって塩をふって10分おく。 熱湯で30秒ほどゆでザルにあげておく。 2 鍋にゴーヤ、しょうゆ、みりん、ざらめ、鷹の爪を入れ火にかけ、水分が飛ぶ. 豚肉はスジ切りをして1cm厚さ、2cm角に切ってボウルに入れ、aをもみ込んでおく。 3 フライパンに油を熱し、強めの中火で（2）の豚肉を焼き色がつくまで炒め、（2）のにんじんを加えてさらに炒める。 4 bを加えてフタをして中火で3分煮る。 cを加え、5分ほど煮たら、（1）のゴーヤを加え、さらに5～6分蒸し煮にする。 栄養情報 （1人分） ・エネルギー.
豚肉とゴーヤの炒め物｜レシピ｜S&B エスビー食品株式会社 from www.sbfoods.co.jp
ポイント 豚肉は、にんにくなどで下味をつけておく。 2 ゴーヤーは縦半分に切って、種とワタをかき出し、3～4mm厚さに切る。 ! 2 ゴーヤーは縦半分に切り、種とワタをキレイに取り除いたら1.5cm角程度に切る。 3 塩を振って軽く揉んだら5分程置いておく。 水分が出てきたら塩を洗い流し、沸騰した. 1 ゴーヤは種をとり薄くきって塩をふって10分おく。 熱湯で30秒ほどゆでザルにあげておく。 2 鍋にゴーヤ、しょうゆ、みりん、ざらめ、鷹の爪を入れ火にかけ、水分が飛ぶ.
豚肉とゴーヤの炒め物｜レシピ｜S&B エスビー食品株式会社
1 ゴーヤは種をとり薄くきって塩をふって10分おく。 熱湯で30秒ほどゆでザルにあげておく。 2 鍋にゴーヤ、しょうゆ、みりん、ざらめ、鷹の爪を入れ火にかけ、水分が飛ぶ. “2017/9/14(金) #晩ご飯 * * ＊ゴーヤチャーハン ＊揚げないまーるいコロッケ ＊ごぼうと人参の胡麻和え ＊さつまいもと豚肉の甘辛煮 ＊生姜たっぷりつるたまスープ…” 2 ゴーヤーは縦半分に切り、種とワタをキレイに取り除いたら1.5cm角程度に切る。 3 塩を振って軽く揉んだら5分程置いておく。 水分が出てきたら塩を洗い流し、沸騰した. 1 ゴーヤは種をとり薄くきって塩をふって10分おく。 熱湯で30秒ほどゆでザルにあげておく。 2 鍋にゴーヤ、しょうゆ、みりん、ざらめ、鷹の爪を入れ火にかけ、水分が飛ぶ.
